Siguiendo en la línea de la entrada anterior, hoy les traemos un ejemplo de dieta para un día, orientada a pacientes con estreñimiento; dejando siempre claro, que si este problema se alarga en el tiempo deberemos consultar a nuestro médico por posibles patologías no diagnosticadas.
En este tipo de dietas es importante incluir una ración de fruta y verdura, así como cereales integrales, productos con fibra... Otro de los ingredientes importantes, es la ingesta de líquidos, y se suele recomendar beber unos 2 litros de agua al día, para favorecer la consistencia y evitar que las heces sean duras.
Dieta para un día:
Esta dieta la podremos utilizar en los periodos que suframos estreñimiento, variando los alimentos en las comidas principales, pero siempre incluyendo productos con fibra, frutas y verduras.
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