Estreñimiento, ¿cómo podemos combatirlo?

El estreñimiento es una afección que se puede presentar de dos formas: 

1. Menos de tres deposiciones por semana 

2. Deposiciones duras, secas, dolorosas o difíciles de evacuar

Delgadez constitucional ¿Cómo aumentamos nuestro peso?

Si seguimos con el tema del adelgazamiento, seguro que tenemos algún  familiar o amigo que siempre ha sido delgado, y que nunca se ha preocupado de su peso, en este caso estamos ante una delgadez constitucional.

¿Cómo podemos tratar los casos de adelgazamiento?

A parte de la obesidad, a la que hemos dedicado ya algunas entradas, podemos apreciar otros problemas relacionados con la alimentación en nuestra sociedad. Como por ejemplo el adelgazamiento en sus dos principales vertientes, el adelgazamiento relacionado con los trastornos en la alimentación como la anorexia y la bulimia, o el adelgazamiento que aparece como síntoma de una enfermedad, por motivos sociales…

Mantén tu peso a raya

Muchas veces nos preguntamos cómo podríamos mantener el peso que perdemos al hacer un régimen, o como podemos alimentarnos de manera adecuada sin aumentar nuestro peso; para dar respuesta a estas dudas les dejo algunos consejos que te ayudarán a conseguir que la comida sea un placer que no engorda:

¿Sobredosis de sodio?

Los españoles tomamos de media 9,8 gramos de sal al día, según el Libro Blanco de la Nutrición de la Federación Española de Nutrición (FEN). Esta cantidad es prácticamente el doble que los 5 gramos (una cucharada sopera) que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Escogemos bien lo que comemos?

Actualmente, una de las preocupaciones principales en materia de salud se refiere a la elección de los alimentos, ya que una alimentación saludable empieza por realizar una compra inteligente, esto puede parecer sencillo pero, ¿realmente lo hacemos bien?

Cafeína, ¿una droga?

Hoy hablaremos sobre la cafeína, estimulante del sistema nervioso central y diurético (sustancia que le ayuda al cuerpo a eliminar líquidos). Esta sustancia no se encuentra sólo en el café, sino en algunos tés, en el chocolate, y en otros alimentos derivados de ellos.